Keď neviete, ako začať pri výbere kamienku pre seba alebo blízkych - najlepšie je začať otázkou.

Viete, že do self-care - starostlivosti o seba sa môže počítať aj chvílka pre seba, uvedomenie ako sa cítim a čo potrebujem?

Vždy som mala za to, že self-care musí vyzerať tak,že si idem zacvičiť, že idem na nechty, masáž.. že je to vždy spojené s telom. 

Ako sa cítim? 

Čo potrebujem? 

Ako sa cítim v tele? 

Čo potrebuje moje telo? 

Ako sa prirodzene napriamiť ? Malý návod nájdete tu.

Tlak, stres, nervozita, tvorba pod tlakom . Musím sa rozhodnúť teraz. Musím sa do toho uvolniť. Aj to je tlak. Tlak na seba je všadeprítomný.. Nemáme zázračný prsteň s ktorým všetko bude hneď.. ani zázračný prsteň, ktorý tlak hneď uvolní... ale máme v sebe zázrak. My sami sme tým zázrakom a máme tiež možnosti a voľbu sa otvoriť - otvoriť sa vôbec možnosti, že by to aj teraz, v tejto situácii, akákoľvek je mohlo byť bez toho tlaku a strachu.