Cvičenie s láskou a rešpektom k telu
So mnou sa môžte naučiť -
Vnímať svoje telo
Zdravé princípy pohybu - základ aj pre svoju každodennú cvičebnú prax
tipy a triky ako si ulaviť od napätia a zaradiť cvičenie alebo uvolnovacie cviky do svojho bežného dňa
Podporit svoju rozlišovaciu schopnost, čo je pre Vás príjemné, prínosné v pohybovej praci a čo nie.
Uvolnit pretažené oblasti
Rozpohybovat svoje časti, ktoré to potrebujú… kde energia dostatočne neprúdi ( lymfa, krv, dych i pozornosť.
relaxačné cvičenie pre uvolnenie napätia - práca s vedomím, pozornosťou, dychom i zvukom
Komunikovat so svojim telom, vnímat svoje emócie, dych
Pracujem pomaly a precízne - priestor pre alebo dynamickejšie podla aktuálnej potreby, rozpoloženia klienta alebo skupiny .
Prídte zažiť zastavenie sa a priblíženie k sebe a k telu.
.
Druhy lekcií
Individálna lekcia -
Pilates/ Joga
Vedomy pohyb
Je vystavaná na mieru pre Vás, podla Vášho zámeru a potreby tela.
Pracujem ako lektorka jógy a pilates
Lekcia jógy, pilates
Je viac zameraná na pohyb, telo ( aj keď to tak celkom nejde oddeliť:)
Tu sa môžte
naučiť sa a vystaviať si zdravý základ a princípy pohybu pre iné pohybové aktivity,
pracovat s vedomým pomalším pohybom na báze Pilates, Yoga a Yoga Therapy
osvojit si cvičenie a prax, ktoré bude pre Vaše telo prínosné a pre Vás príjemné
Niekedy sa ukáže bolest, napätie, s ktorým potom pracujem jemnym pohybom cez vedomú pozornosti či dotykom. Alebo je lekcia
A tiež ako sprievodca vnímaním tela.
Relaxačná lekcia - vedomy pohyb
pomalá lekcia zameraná na dych, vnímanie tela, pocitov, pohybu, dychu
Relaxačná
Zameraná na uvolnenie
Spojenie s telom, prítomnostou, uzemnenie
Lekcie staviam na základe individuálnej potreby.
Individuálna lekcia je určená pre jedného klienta
alebo v prípade dohody maximálne dvoch
Relax Yoga do kancelárie
Môžte si objednať moju lekciu aj priamo k Vám do kancelárie . Prispôsobím Vám lekciu na mieru.
Prevencia karpálov, vyhreznutých platničiek, podpora pre unavené oči alebo boľavý krk.
Prestávka na cvičenie nielen že dodá energiu, prispeje telu, ale aj pomôže od zahltenosti mysli a podporí tak efektivitu a lepší pocit.
Workshopy - zážitkové lekcie
zatial nie sú pripravené žiadne workshopy na rok 2024, ale ak ich pripravím, určite nájdete informácie tu i na mojom FB.
Objavila som metódu Spiraldynamik,ktorá nádherne pracuje s pozorovaním tela a obnovou prirodzenosti v nastavení a v pohybe. Je naozaj krásna a dokáže podporiť v pohybe jednoduchými trikmi, ale tiež vyžaduje veľkú kontrolu a pozornosť.
Na kurze Spiraldynamik som spoznala úžasnú kolegyňu a vďaka nej objavila ďalšiu metódu RolfPilates, ktorý tiež pracuje so zvukom, kladie dôraz na uvolnenie a prirodzené nastavenie
A nakoniec som objavila Jógu a Jógovú terapiu Lenky Oravcovej, ktorá pracuje so zámerom, prirodzeným pohybom.. jednoduchým nastavením, oporou a uvolnením sa.
A touto postupnou cestou - obohacením sa , inšpiráciou od rôznych zahraničných lektorov ako Wendy LeBlanc, Charlotte Marsch a ďalších som vytvárala a vytváram svoje lekcie. Access Consciousness mi zas ukázal, že telo má vlastnú múdrosť, ktorú pokiaĺ mu dáme priestor dokáže využiť, vykompenzovať si a prenastaviť všetko, čo potrebuje, ak mu dáme priestor, podporu a na chvílku si doprajeme čiste prijímať bez premýšlania.
Ukázala mi, že v prestávkach medzi myšlienkami sa dejú zázraky. Naša pozornosť, dych , vnímanie a otvorenie sa okamihu je nástroj sám o sebe
A tak vznikali lekcie, ktoré majú základ v Pilates, ale su obohatené ďalšími technikami cvikmi a pozíciami.
To všetko tak, aby po lekcií bolo telo pružné, bez zbytočného napätia a vy ste sa mohli hýbať s radosťou a lahkosťou.
Popisované témy, produkty a služby nie su náhradou za odborné zdravotné vyšetrenie. Pre stanovenie záverov a terapeutických postupov je vždy potrebné obrátit se na Vášho ošetrujúceho lekára. Autorka nenesie žiadnu zodpovednosť za Vaše využitie informácií z obsahu tohoto webu.